私は水飲み健康法をメインのダイエットにするのではなく、健康習慣の一つとして取り入れるようにしました。まず、元々水分自体はよく飲んでいました。多い時にはそれこそ3リットルくらい。ジュースも飲みますが、基本的にはお茶です。麦茶やルイボスティー、一般的に健康に良いと言われているお茶を色々飲んでいましたが、正直水に切り替えてからの方が調子が良くなっています。
きっかけは美容整体の先生に勧められたことです。以前はそこまで重要視されていなかったけれど、近年は水のメリットが大きく注目されていると。嘘だと思って1ヶ月毎日2リットル飲んでみなさいと勧められたんです。
正直、最初は水だけをごくごく飲み続けるのはちょっと苦痛でした。お腹に何かたまるような感じがしましたし。しかし、飲み始めてから圧倒的に一日の摂取カロリーが減っていったんです。私はレコーディングダイエットを続けていて、当時は体重もあるので大体1800カロリーを目安に食事をしていました。しかし、水を飲むようになってからは自然と1500カロリー程度まで減っていったんです。全く意識していなかったのですが、やっぱり2リットル飲むとなると結構お腹にたまっていくんですよね。
当時からダイエットをしていたのですが、その体重減少がよりしやすくなっていったという感じ。そうしている内に、結構汗をかくようになりました。それも、今まではちょっとべったりとした汗だったのですがサラサラとした汗に変わっていったんです。このべたつきのある汗がコンプレックスの一つだったので、正直とても嬉しかったですね。
他にも、お肌の調子もどんどん良くなっていきました。ニキビはそこまで出来ないもののくすんでいたお肌に透明感も出るように。やはり一番影響があったのは体重とお肌だと思います。
最初は飲むのが少し辛いかもしれませんが、慣れてくるとごくごくと飲めるようになります。何よりうれしいメリットばかりなので、続けていくのも楽しいですよ。